Psycholog online lub stacjonarnie
Szukaj wśród najlepszych specjalistów.
Umów spotkanie już dziś.
Psycholog online lub stacjonarnie – dlaczego warto
Weryfikacja kompetencji specjalisty to pierwszy krok do wykonania zanim wybierzesz psychologa lub psychoterapeutę. My to robimy dla Ciebie, abyś Ty mógł jak najszybciej skorzystać z usług profesjonalistów. Dobry specjalista to połączenie kompetencji twardych (wykształcenie) i miękkich (podejście do pacjenta). Sprawdź na co zwrócić uwagę:
- Wykształcenie: Upewnij się, że specjalista ukończył 5-letnie studia magisterskie na kierunku psychologia. Jeśli szukasz psychoterapii, dobry specjalista powinien również ukończyć 4 letnią szkołę psychoterapii lub być w jej trakcie.
- Superwizja: To kluczowy wskaźnik profesjonalizmu. Dobry psycholog poddaje swoją pracę regularnej konsultacji ze starszymi stażem specjalistami ( ze specjalnym przygotowaniem dla superwizorów). Superwizja pracy terapeutycznej pozwala zachować obiektywizm oraz zadbać o najwyższą jakość pracy. Jest też formą troski o bezpieczeństwo Klienta i kluczowym elementem etyki pracy terapeuty.
- Jasne zasady: Na początku współpracy specjalista przedstawi jasne zasady współpracy: koszt sesji, częstotliwość spotkań, zasady odwoływania wizyt, omówić co rozumie poprzez tajemnicę zawodową, wspólnie z Tobą ustalić cele oraz przedstawić proponowany plan działania.
- Empatia i uważność: W gabinecie powinieneś czuć się akceptowany. Dobry psycholog nie moralizuje, nie daje „dobrych rad”, ale pomaga Ci samodzielnie znaleźć rozwiązania. Podczas pracy z dobrym psychologiem czujesz, że jesteś słuchany. Psycholog lub psychoterapeuta jest uważny i skupiony na Tobie. Dopytuje, upewnia się czy dobrze zrozumiał. Odnosi się do wyznaczonych celów pracy terapeutycznej.
- Diagnoza i plan: Dobry psycholog zadaje pytania aby lepiej zrozumieć problem. Czasem może zaproponować skorzystanie z testów aby postawić trafną diagnozę. Na początkowych sesjach proponuje wstępny plan pracy. Jeśli widzi konieczność skieruje na konsultację do innego specjalisty np. lekarza psychiatry, neurologa lub np. kardiologa.
- Etyka i granice: Dobry psycholog z szacunkiem prowadzi sesję i dba o swoją neutralną postawę. Szanuje Twoje wartości i światopogląd. Zaczyna i kończy punktualnie sesję. Dba o swój profesjonalizm – nie wchodzi z Klientem w relacje prywatne, nie przekracza granic.
Kiedy warto porozmawiać z psychologiem lub psychoterapeutą ?
Zmiany w nastroju
Odczuwasz przewlekły smutek, pustkę, lęk, drażliwość lub nagłe wybuchy złości, które utrudniają funkcjonowanie.
Objawy psychosomatyczne
Masz bóle głowy, brzucha, kołatanie serca, duszności, problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność) lub apetytem, a lekarze wykluczyli przyczyny fizyczne.
Poczucie utknięcia
Czujesz, że Twoje życie stoi w miejscu, nie potrafisz podjąć ważnych decyzji (zawodowych, osobistych) lub tkwisz w toksycznych relacjach.
Trudne doświadczenia
Przechodzisz przez rozwód, żałobę, utratę pracy, chorobę bliskiej osoby lub doświadczyłeś traumatycznego zdarzenia (wypadek, przemoc).
Problemy w relacjach
Masz trudności w porozumieniu się z partnerem, dziećmi, rodzicami lub współpracownikami, kryzys w związku, trudności z granicami, powtarzające się nieudane relacje.
Brak satysfakcji z życia
Nawet jeśli z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, Ty nie czujesz radości ani sensu, masz mniej energii, dużo rozmyślasz o miejscu w jakim znajdujesz się w życiu.
Trudności w funkcjonowaniu
spadek efektywności w pracy/szkole, odkładanie spraw, problemy z koncentracją, unikanie ludzi, wycofanie.
Nawracające „schematy”
ciągle podobne problemy (np. prokrastynacja, perfekcjonizm, lęk przed oceną).
Chęć rozwoju
chcesz lepiej rozumieć siebie, wzmocnić pewność siebie, nauczyć się stawiać granice.
Zadbaj o swoje zdrowie
Decyzja o wizycie u specjalisty to często moment przełomowy – pierwszy krok do odzyskania kontroli nad swoim życiem i samopoczuciem. To naturalne, że masz pytania i wątpliwości. Warto umówić się do psychologa nie tylko „gdy jest bardzo źle”, ale zawsze wtedy, gdy czujesz, że samodzielne sposoby radzenia sobie przestają działać albo kosztują Cię zbyt dużo. Poniżej znajdziesz rzeczowe, oparte na wiedzy i doświadczeniu wskazówki, które pomogą Ci podjąć tę ważną decyzję.
Więcej informacji z zakresu psychologii znajdziesz na stronach: